1. 上帝是我们的避难所，是我们的力量，是我们在患难中随时的帮助。
2. 所以，地虽改变，山虽摇动到海心，
3. 其中的水虽匉訇翻腾，山虽因海涨而战抖，我们也不害怕。 （细拉）
4. 有一道河，这河的分汊使上帝的城欢喜；这城就是至高者居住的圣所。
5. 上帝在其中，城必不动摇；到天一亮，上帝必帮助这城。
6. 外邦喧嚷，列国动摇；上帝发声，地便熔化。
7. 万军之耶和华与我们同在； 雅各的上帝是我们的避难所！ （细拉）
8. 你们来看耶和华的作为，看他使地怎样荒凉。
9. 他止息刀兵，直到地极；他折弓、断枪，把战车焚烧在火中。
10. 你们要休息，要知道我是上帝！我必在外邦中被尊崇，在遍地上也被尊崇。
11. 万军之耶和华与我们同在； 雅各的上帝是我们的避难所！