29. 你们看，耶和华既然将安息日赐给你们，所以第六天他就赐给你们两天的食物，第七天各人都要留在自己的地方，不许任何人从这里出去。”
30. 于是百姓在第七天安息了。
31. 以色列家给这食物取名叫吗哪，它的样子像芫荽子，颜色是白的，吃起来像和蜜的薄饼。
32. 摩西说：“耶和华所吩咐的是这样：‘要装满一俄梅珥的吗哪留给你们的后代，使他们可以看见我领你们出埃及地的时候，在旷野所给你们吃的食物。’”
33. 摩西对亚伦说：“你拿一个罐子，装满一俄梅珥的吗哪，存在耶和华面前，留给你们的后代。”
34. 耶和华怎么吩咐摩西，亚伦就照样做，把吗哪存留作见证。
35. 以色列人吃吗哪共四十年，直到进入有人居住的地方；他们吃吗哪，直到迦南地的边境。
36. 一俄梅珥是一伊法的十分之一。