10. 肉身的父亲在短暂的日子里，固然照着自己的意思来管教我们；但万灵之父是为了我们的益处管教我们，好使我们在他的圣洁上有份。
11. 不过所有的管教，当时虽然不觉得是愉快的事，反觉得是忧伤的事，而后来却为那些由此受到操练的人，结出平安和义行的果子。
12. 因此，你们要把发软的手、发酸的腿伸直吧！
13. 也要为你们的脚把道路修直，好使瘸腿的不至扭脚，反得痊愈。
14. 你们要追求与众人和睦，要追求圣洁。任何不圣洁的人，都不能见到主。
15. 你们要谨慎，免得有人亏缺了神的恩典；免得有苦毒的根长起来搅扰你们，使许多人因此被污秽了；
16. 又免得有淫乱的，或像以扫那样不敬神的。以扫为了一点食物，就把自己长子的名份卖了；
17. 你们知道，后来他想继承祝福，却被弃绝了，虽然他流着泪水寻求，还是找不到悔改的机会。
18. 你们并不是来到了摸得着的山、燃烧着的火、阴云、幽暗、风暴、
19. 号角的响声和说话的声音面前——那些听见这声音的人，都恳求不要再向他们说话了，