1. 因此，我们既然有这么一大群见证人，如同云彩围绕着我们，就让我们脱去各样的重担和容易缠累我们的罪，藉着忍耐去跑那摆在我们前面的赛程，
2. 仰望信仰的创始者和成终者耶稣。他为了那摆在他前面的喜乐，就轻看羞辱，忍受了十字架，如今坐在神宝座的右边。
3. 其实，你们应当仔细地思想耶稣如何忍受了罪人的顶撞，这样你们心里就不会因丧气而疲倦。
4. 你们与罪争战，还没有抵抗到流血的地步。
5. 难道你们已经忘记那安慰的话吗？就是他对你们如同对儿女那样讲论的话：“我儿，你不可轻看主的管教；被他责备的时候，也不可丧气。
6. 因为主所爱的人，主都管教；他所接纳的每一个儿子，他都鞭打。”
7. 对管教的事，你们要忍受；神对待你们，就像对待儿女那样。到底哪一个儿子不受父亲的管教呢？
8. 大家都有份受管教；你们如果没有受管教，那么，你们就是私生子，不是儿子了。
9. 再者，我们有肉身的父亲来管教我们，我们尚且敬重他们，何况对这位万灵之父，我们难道不更要服从他而活着吗？
10. 肉身的父亲在短暂的日子里，固然照着自己的意思来管教我们；但万灵之父是为了我们的益处管教我们，好使我们在他的圣洁上有份。
11. 不过所有的管教，当时虽然不觉得是愉快的事，反觉得是忧伤的事，而后来却为那些由此受到操练的人，结出平安和义行的果子。
12. 因此，你们要把发软的手、发酸的腿伸直吧！
13. 也要为你们的脚把道路修直，好使瘸腿的不至扭脚，反得痊愈。