1. 我們既有這許多的見證人，如同雲彩圍着我們，就當放下各樣的重擔，脫去容易纏累我們的罪，存心忍耐，奔那擺在我們前頭的路程，
2. 仰望為我們信心創始成終的耶穌。他因那擺在前面的喜樂，就輕看羞辱，忍受了十字架的苦難，便坐在神寶座的右邊。
3. 那忍受罪人這樣頂撞的，你們要思想，免得疲倦灰心。
4. 你們與罪惡相爭，還沒有抵擋到流血的地步。
5. 你們又忘了那勸你們如同勸兒子的話，說：我兒，你不可輕看主的管教，被他責備的時候也不可灰心；
6. 因為主所愛的，他必管教，又鞭打凡所收納的兒子。
7. 你們所忍受的，是神管教你們，待你們如同待兒子。焉有兒子不被父親管教的呢？
8. 管教原是眾子所共受的。你們若不受管教，就是私子，不是兒子了。
9. 再者，我們曾有生身的父管教我們，我們尚且敬重他，何況萬靈的父，我們豈不更當順服他得生嗎？
10. 生身的父都是暫隨己意管教我們；惟有萬靈的父管教我們，是要我們得益處，使我們在他的聖潔上有分。
11. 凡管教的事，當時不覺得快樂，反覺得愁苦；後來卻為那經練過的人結出平安的果子，就是義。
12. 所以，你們要把下垂的手、發酸的腿挺起來；
13. 也要為自己的腳，把道路修直了，使瘸子不致歪腳，反得痊癒。
14. 你們要追求與眾人和睦，並要追求聖潔；非聖潔沒有人能見主。
15. 又要謹慎，恐怕有人失了神的恩；恐怕有毒根生出來擾亂你們，因此叫眾人沾染污穢；
16. 恐怕有淫亂的，有貪戀世俗如以掃的，他因一點食物把自己長子的名分賣了。