1. 因此，我們既然有這麼一大群見證人，如同雲彩圍繞著我們，就讓我們脫去各樣的重擔和容易纏累我們的罪，藉著忍耐去跑那擺在我們前面的賽程，
2. 仰望信仰的創始者和成終者耶穌。他為了那擺在他前面的喜樂，就輕看羞辱，忍受了十字架，如今坐在神寶座的右邊。
3. 其實，你們應當仔細地思想耶穌如何忍受了罪人的頂撞，這樣你們心裡就不會因喪氣而疲倦。
4. 你們與罪爭戰，還沒有抵抗到流血的地步。
5. 難道你們已經忘記那安慰的話嗎？就是他對你們如同對兒女那樣講論的話：「我兒，你不可輕看主的管教；被他責備的時候，也不可喪氣。
6. 因為主所愛的人，主都管教；他所接納的每一個兒子，他都鞭打。」
7. 對管教的事，你們要忍受；神對待你們，就像對待兒女那樣。到底哪一個兒子不受父親的管教呢？
8. 大家都有份受管教；你們如果沒有受管教，那麼，你們就是私生子，不是兒子了。
9. 再者，我們有肉身的父親來管教我們，我們尚且敬重他們，何況對這位萬靈之父，我們難道不更要服從他而活著嗎？
10. 肉身的父親在短暫的日子裡，固然照著自己的意思來管教我們；但萬靈之父是為了我們的益處管教我們，好使我們在他的聖潔上有份。