1. Een psalm van David voor de koordirigent. Voor Jeduthun.
2. Ik was van plan zorgvuldig te levenen ook in mijn spreken niet te zondigen.Ik wilde mijzelf in bedwang houden,zolang ongelovigen op mij letten.
3. Ik zweeg en sprak geen woord,ik hield mijn mond en zei zelfs geen goede dingen.Mijn zorgen en problemen werden alleen maar groter.
4. Het verteerde mij van binnen.Als ik zuchtte, laaide alles weer op.Toen sprak ik wel.