29. Fe sy'n gwneud y gwan yn gryf,ac yn rhoi egni i'r blinedig.
30. Mae pobl ifanc yn pallu ac yn blino,a'r rhai mwya ffit yn baglu ac yn syrthio;
31. ond bydd y rhai sy'n pwyso ar yr ARGLWYDDyn cael nerth newydd.Byddan nhw'n hedfan i fyny fel eryrod;yn rhedeg heb flinoa cerdded ymlaen heb stopio.